Чем больше времени мы проведём под палящим солнцем тем, больше вреда будет причинено нашей коже. По мнению специалистов, загар является защитной реакцией нашего организма. Из-за способности меланина и рогового слоя поглощать вредоносные ультрафиолетовые лучи наш организм находится под защитой, но при длительном воздействии лучи способны повредить нижележащие слои кожи, что может вызвать сильнейшие ожоги и соответственно покраснение. Поэтому, если вы, впервые едите на море, следует посетить специалиста или своего лечащего врача для дальнейшего осмотра. Ведь именно он может точно ответить, сколько вам положено находиться на солнце, в какое время это лучше всего делать и вообще посмотреть, нет ли у вас аллергии на солнечные лучи, такое тоже иногда встречается.

Врачи советуют всем посещать пляжи на море, да и вообще выходить на открытое солнце до 11 утра, после старайтесь быть дома, а если необходимо выйти на улицу, то придерживайтесь зелёных зон и больших ветвистых деревьев, они способны предоставить вам необходимую тень.

Помните, что при длительном пребывании на солнце ваша кожа может покрыться волдырями и в результате слезть, в этом случае вы получаете приличную дозу облучения. Она теряет свою упругость, эластичность, красивый вид, покрывается морщинами потому, что больше не в состоянии исполнять свои прямые обязанности. При самых тяжелых ожогах, вы можете получить солнечный удар  - кожа прекращает так необходимую нам терморегуляцию.
Старайтесь не принимать солнечных ванн сразу после еды, самым идеальным вариантом будет 1, 5 часа после неё, на голодный желудок этого также делать не советуется. Не рекомендуется пить алкогольные и горячие и холодные напитки на солнце, отдайте своё предпочтение холодному чаю. Следите за тем, чтобы вы не уснули, прикрывайте глаза и голову, чтобы действительно защитить свою кожу воспользуйтесь кремами для загара. Перед покупкой определитесь, какой у вас тип кожи и какая защита ей необходима. Губы смажьте губной помадой без цвета, так вы защитите их от шелушения.

Если вы всё-таки сгорели и не знаете что делать, воспользуйтесь пенками от ожогов, если и их поблизости нет, воспользуйтесь следующими народными средствами:
•    возьмите небольшой картофель, хорошенько пропустите через мелкую тёрку, положите получившуюся кашицу в тряпочку и прикладывайте на обожженные места, через некоторое время поменяйте компресс;
•    некоторые советуют взять обычный лимон, нарезать его дольками и положить на кожу, витамин, содержащийся во фрукте, снимает раздражение;
•    возьмите несколько ложек цветов липы и залейте кипятком, после того как отвар настоится и остынет, протирайте повреждённые участки тела;
•    на мелкой тёрке натрите морковь и, так же как и картофель прикладывайте на кожу;
•    листья салата мелко порежьте, залейте кипятком, чтобы он их только покрывал и немного прокипятите. Тёпленькую массу нанесите на ожоги;
•    возьмите подорожник, измельчите листья и приложите к покраснениям.